Meditasi Om-kara Teja Surya

Manfaat meditasi Om-kara Teja Surya ini adalah untuk membangkitkan energy batin, energy chakra-chakra serta menghubungkan diri dengan energy semesta. Meditasi Omkara Teja Surya akan lebih effektif bila sebelumnya anda melatih menggemakan AUM dengan nada rendah serendah kemampuan anda. Nada rendahnya buat semirip mungkin dengan nada Drum pada alat music. Kemudian nada sedang yaitu nada yang membuat hati anda menjadi nyaman dan nada tinggi seperti anda memanggil orang dari jauh.

Selain manfaat diatas meditasi Omkara Teja Surya ini akan sangat membantu untuk mengaktifkan energy Kundalini anda, untuk itu sebelum melatih meditasi ini sebaiknya nilai dulu keadaan diri anda terutama kebersihkan jalur ketiga nadi utama anda dan anda tidak sedang dalam keadaan sakit atau ada gangguan pikiran.

Duduklah dengan sikap siddhasana yang nyaman.
Lakukan pernafasan dengan perbandingan 1 : 4 : 2, letakan jari telunjuk di cuping hidung kiri dan ibu jari di cuping kanan hidung (tangan kanan ) anda. Sekarang tarik nafas sebanyak 5 hitungan melalui cuping hidung kiri dan ibu jari menekan cuping hidung kanan. Selanjutnya tahan nafas diperut sebnayak 20 hitungan dan sambil tutup kedua cuping hidung dengan kedua jari anda. Lepaskan ibu jari dan keluarkan nafas melalui cuping hidung kanan sebanyak 10 hitungan.
Tarik nafas sebanyak 5 hitungan melalui cuping hidung kanan, tahan nafas 20 hitungan dan tutup kedua cuping hidung anda. Lepaskan jari telunjuk dan keluarkan nafas melalui cupinghidung kiri 10 hitungan.
Lakukan lagi pernafasan seperti pada no 2 setelah itu ke no 3 kembali ke no 2….no 3…..no 2…no 3..dan seterusnya, lakukan pernafasan sekitar 5 menit lalu istirahat beberapa detik dan tangan kembali ditaruh dipangkuan anda artinya untuk pernafasan selanjutnya tidak lagi menggunakan jari-jari tangan.
Sekarang setiap menarik nafas ucapkan dalam hati suara Ang, kemudian tahan nafas semampunya sambil ucapkan suara Ung, setelah itu keluarkan nafas sambil ucapkan dalam hati suara Mang. Lakukan 5 siklus ( Ang +Ung +Mang = 1 siklus ).
Selanjutnya biarkan nafas anda normal apa adanya, dan mulailah mengucapkan suara OM dengan nada sedang…. nada yang nyaman bagi anda. Sambil menyuarakan OM dan buatlah gemanya sampai terasa menggetarkan daerah dada anda.
Bila sudah merasakan gemanya sampai menggetarkan dada sekarang sambil terus menyuarakan Om bayangkan ada bulatan atau gumpalan cahaya terbentuk di daerah dada anda seirama dengan suara OM yang digemakan. Berusaha terus memantapkannya sampai nanti benar-benar gema serta cahaya di dada semakin meyakinkan diri anda, selanjutnya
Tuntunlah gema serta cahaya itu turun menuju ke daerah perineum anda.
Pusatkan perhatian di perineum sambil menggemakan suara OM dengan nada lebih rendah beserta cahayanya. Lakukan sekitar 5 menit kemudian…
Tuntunlah baik gema maupun cahaya memasuki tulang ekor anda dan naik ke tulang punggung. Pada setiap tingkatan chakra – chakra utama ubahlah nada gema Om semakin meninggi sampai nanti pada puncak kepala nada Om tertinggi.
Setelah mencapai puncak kepala bayangkan cahaya memancar dari puncak kepala anda dan anda bisa mulai menghentikan menyuarakan Om. Selanjutkan tetap jaga bayangan cahaya yang memancar serta rasakan dan nikmati sensasinya.
Apabila saat ini muncul inspirasi baru ikutilah inspirasi anda dan lanjutkan meditasi anda sendiri, nanti bila sudah merasa cukup anda dapat mengakhirinya meditasi.