Dasar meditasi umum Teja surya

Setelah saktifat Anda diharapkan melatih secara rutin Meditasi pembersihan yaitu Meditasi Pertiwi Akasa melalui tuntunan CD audio. Anda tinggal mendengarkan CD tersebut sambil langsung meditasi dan yg perlu Anda lakukan adalah berusaha membayangkan organ-organ dari tubuh Anda. Bila belum mampu membayangkan cahaya dalam membersihkan organ dalam andapun dapat membayangkan Air sebagai media pembersihan. Yang terpenting adakan niat ingin mengenal lebih jauh organ dalam yg ada di tubuh anda kemudian kunci keberhasilan disetiap meditasi adalah menyenangi meditasi itu sendiri. Inilah hal pertama yg harus mampu ditumbuhkan terlebih dahulu “RASA SENANG” setelah mampumenumbuhkan ini kemudian berusaha menetukan tujuan meditasi.

Sambil berlatih meditasi Pertiwi Akasa, cobalah tambahkan latihan lain (ini bisa dilatih secara terpisah disesuaikan dgn sikon, sebaiknya dilatih sebelum meditasi)seperti yg ada dalam sad anga yoga

1. Berlatih duduk dengan sikap Siddhasana (sikap yg sangat disayangi oleh Siwa) Salah satu tumit kaki menyentuh daerah perinium (antara anus dan kemaluan) kemudian kaki yg lain di letakan diatas kaki satunya.Kemudian belajarlah menegakkan posisi tulang punggung hal ini sangatlah penting supaya tubuh tidak goyah walaupun awal2nya terasa sedikit menyesakan dada…namun jgn juga terlalu dipaksa, berlatihlah pelan2 namun pasti. Berusahalah duduk dalam sikap ini dimana dan kapanpun sehingga lama kelamaan akan jadi terbiasa. Nomalnya latihan duduk memakan waktu sekitar 6 bulanan.
2. Pranayama, Tahapan awal latihlah pranayama dgn jalan keras caranya : tutup lubang hidung kanan dgn salah satu jari kemudian tarik nafas melalui lubang hidung kiri sebanyak 7 hitungan, tutup kedua lubang hidung/ tahan nafas diperut selama batas kemampuan,kemudian keluarkan nafas melalui lubang hidung kanan (lepaskan jari tangan pd lubang kanan) sebanyak 7 hitungan. Sekarang tarik nafas melalui hidung kanan (tutup hidung kiri) sebanyak 7 hit.lagi, tahan nafas (tutup kedua lubang hidung) diperut sebatas kemampuan, keluarkan nafas hidung kiri (hidung kanan ditutup) sebanyak 7 hit. sekarang tarik nafas melalui hidung kanan dst….sampai tubuh mengeluarkan keringat/sekitar 15 menit.Dengan melatih Pranayama secara rutin dan tekun akan membuat tubuh lebih sehat krn energi prana lebih banyak terserap ketubuh…untuk pranayama lanjutan akan diberikan setelah melatih pranayama ini selama 3 bulan.
3. Konsentrasi, inilah tahapan yg cukup penting dalam Raja Yoga karena dengan konsentrasi obyek yang akan dibayang akan dapat lebih jelas terbayang, obyek yang disarankan berupa cahaya utamanya adalah membayangkan Matahari.Baca buku teja surya kembali / telp. langsung teknik melatihnya kalo belum ngerti.
4. Meditasi, inilah tahapan terpenting setelah duduk dalam asana kemudian mengatur nafas…kemudian secara perlahan melupakan nafas mulai merenungi keagungan Hyang Widhi dalam wujud Matahari/ lainnya (para dewa). Berusahalah terus merenungkanNya sampai ada muncul berkas cahaya / bayangan setelah muncul samar2 berusaha semakin memperhatikan bayangan tersebut agar nampak semakin jelas. Bila bayangannya sering berganti2 ..amati saja jangan ikuti..namun berusaha menyenanginya. Apibila tak muncul bayangan/cahaya perhatikan apapun yang ada saat itu kemudian dalam hati niatkan memuja Hyang Surya sambil tumbuhkan niat menggambarkan Matahari. Nha, bagi Anda yg telah tekun berlatih namun belum mampu melihat cahaya/bayangan jgn berkecil hati gunakankan saja Puja mantra memuja Surya seperti dalam puja bhakti atau pakai Mantra Khusus ini yg ditemukan oleh Pak Yan Teja Surya dalam semadinya:
   Mantra Surya: Om, adityam paramjyotir…….rupa swarupa tejanamostute……baskar sawitri pusne baweyam…..prata surya..